|
HOGYAN CSINÁLJAM?
Ha még nem tudja hogyan is fogjon hozzá, itt megtalálja a diéta pontos leírását! A Turbó diéta könnyen betartható, és egyszerű - kövesse, és legyen karcsúbb két hét alatt!
A klasszikus Turbó-diéta® két hétig tart. Az első napon végzett salaktalanítást követően csak a testmagasság alapján kiszámított mennyiségű Turbó diéta turmix fogyasztása engedélyezett. E mellé otthon készült zölségleves levét, vagy a levest helyettesítő Turbó diéta Sav-Bázis Egyensúly tablettát, és Antioxidáns vitaminokat kell fogyasztani.
Könnyített Turbó diéta módszer»»»
Kalkulátor a Turbó diéta turmixpor napi adagjának kiszámításához»»»
A Turbó diéta során a Turbó diéta turmixpor és a Shake alkalmazása bátran kombinálható. Egy palack Shake egy adag, azaz egy étkezésnek megfelelő átlagosan kiszámolt mennyiséggel egyenértékű.
1. nap
Erre a napra biztosítson magának nyugodt körülményeket, mivel alapos gyomor- és béltisztítást kell végeznie. Készítsen hashajtó italt a 20–40 gramm keserűsót 1,5 dl vízben feloldva (facsart citromlével ízesítheti), vagy igyon meg 0,5 liter Hunyadi János gyógyvizet. A hatás kb. két óra elteltével lesz érezhető, ekkor többször is el kell majd mennie WC-re. Két órával az utolsó székletürítés után igya meg az első adag fehérjeturmixot, az egy napra kiszámolt Turbó diéta® fehérje turmixpor felét 1,5%-os tejben feloldva. Ezen a napon csak két alkalommal kell a fehérjeenzim-készítményt fogyasztania: délben és este! (Ekkor a kiszámolt napi mennyiséget osztjuk ketté.)
Figyelem! A béltisztító hashajtást csak egyszer, első nap reggel kell elvégezni!
A kiszámolt fehérjepor mennyiséget 3 adagra elosztva fogyassza el, két héten keresztül mindennap. A fehérjeport egy pohár vízben vagy sovány (1,5%-os) tejben oldja fel, és igya meg. (Tejérzékenyek vízzel, 15–30%-kal több Turbó-diéta® turmixporral elkeverve fogyasszák!) Saját készítésű zöldségleves leve már a béltisztítás utántól korlátlan mennyiségben iható, ebből az ajánlott mennyiség naponta legalább egy liter.
A zöldségleves receptje
Hozzávalók:
- kb. 40-45 dkg zöldség (szabadon választható)
- olívaolaj
- 2 l víz
- fűszerek ízlés szerint
Fontos: a sóval bánjon óvatosan, inkább a megszokottnál sótlanabbra készítse a leveset!
Elkészítés: A zöldségeket megmossuk, felapírtjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel - só, esetleg leveskocka, ételízesítő is használható - kicsit átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Kuktában 7 perc alatt elkészíthető, hgyományos edényben kb. 20-25 perc alatt lesz kész. A benne megfőtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatjuk, vagy mélyhűtőbe tehetjük.
A diéta befejezése után
A diéta utolsó napján vízzel keverjen el 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyja állni hat órát, és közvetlenül lefekvés előtt igya meg! Az őrölt, beáztatott lenmag helyett megehet 8–10 szem aszalt szilvát is.
A diéta befejezését követő első napon még csak nagyon keveset egyen! Reggelire egyetlen almát fogyasszon el, ebédre egy pohár zöldséglevet vagy sűrűbb zöldségpépet, délután egy sovány tejből készült joghurtot, este ismét zöldségpürét egyen. Az első ilyen átmeneti nap után ismét visszatérhet a normál, szilárd táplálék fogyasztásához.
Eredmények
A kéthetes diéta ideje alatt intenzív fogyást ért el, a súlycsökkenés csak a testzsírból történt. (férfiaknál általában magasabb a zsírleadás). Anyagcseréjét erre az időre már úgy programozta át, hogy a befejezést követő időszakban nem lép fel jojó-effektus, nem fogja visszahízni a leadott súlyt. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy a tartós siker elengedhetetlen eszköze a tudatosabb táplálkozás. A diéta után elképzelhető, hogy minimális súlygyarapodás jelentkezik, mivel gyomra újra „megtöltődik”.
Ilyenkor arra kell figyelni, hogy a napi kalória szükségleténél ne fogyasszon többet, különben ismét hízni fog. A Turbó-diétát® többször is meg lehet ismételni, az eddigi eredmények alapján ennek semmilyen kockázata nincs. A nagy túlsúllyal küszködők azonban csak orvosi megfigyelés mellett alkalmazhatják ezt a diétát, mint ahogy bármelyik másikat is!
Olvassa el sikertörténeteinket»
Cikk nyomtatása
