Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky

Karcsúság nyárra! 90 napos Program

Ez a tökéletes program számodra,

 -  ha elhatároztad, hogy nyárra bomba formába hozod magad! 90 nap elég idő ahhoz, hogy látványos változást érj el, de nem elég idő ahhoz, hogy késlekedj!

- vagy életmódot szeretnél váltani: már a 90 napos diéta alatt rengeteget tanulhatsz tőlünk a helyes táplálkozásról, de a plusz szolgáltatásunkkal (amiről lentebb írunk) ennél sokkal többel is szolgálhatunk azoknak, akik hosszú távban gondolkoznak, szeretnének tudatosabb, energikusabb, és fittebb életet élni!

- Ha 40 kg vagy annál több súlyfelesleged van, akkor válaszd a 40 kg PLUSZ Programot!


De kezdjük azelején!

A bikinibiztos alakot három 30 napos Program segítségével érhetjük el!

A diéta alatt az egészséges súlycsökkentés érdekében meghatározott rendszert kell követned, a Turbó Diéta® turmixpor adagolását pontosan be kell tartanod (erről lentebb írunk)! Rendszeresen fogsz étkezni - a turmixital tápanyag összetételénél fogva ételnek számít(!) - így nem fogsz éhezni!


A diéta menete

1. Méregtelenítés szakasza (1-2-3. nap)

A program első 3 napjában a szervezetet megszabadítjuk a méreganyagoktól, lelkileg és fizikailag is átállunk, ráhangolódunk a fogyókúrára. Bár szigorúnak tűnik, hidd el, jól fog esni a szervezetednek ez a néhány napos salaktalanítás.


HOGYAN? A reggelit, ebédet, vacsorát (szükség szerint az uzsonnát is) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal.

2. A súlycsökkentés szakasza (4-17. nap)

A diéta könnyen betartható, nem igényel komoly életmódváltást, a plusz kilók mégis napról napra fogynak. Ebben a szakaszban a cél, hogy folyamatosan haladjunk a kitűzött álomsúly felé. A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van.

HOGYAN? A reggelit, vacsorát (szükség szerint az uzsonnát is) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal. Ebédre 600 kcal értékű fehérjében gazdag,  és szénhidrátszegény ételt fogyassz.

3. A stabilizálás szakasza (18-30. nap)

Tudtad, hogy a szervezeted egy fogyókúra után automatikusan elkezd visszaállni az eredeti, megszokott testsúlyra? Ezért szükség van egy stabilizáló időszakra, amikor az anyagcserédet és az elmédet hozzászoktatod az új testsúlyhoz, táplálkozási mennyiséghez, rendszerhez.

HOGYAN? A vacsorát (szükség szerint az uzsonnát is) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal. Napi kalória beviteled ezen felül 1200-1500 kcal értékű, fehérjében gazdag, és szénhidrátszegény étel legyen.

Ezt a Programot háromszor ismételjük meg, hogy nyárra a legjobb formádba kerülj!
A turmixpor adagolásáról lentebb írunk, fontos, hogy azt is olvasd el!


Tanácsadás

A diéta előtt, alatt és utána is kérheted Tanácsadóink segítségét is! Az eredmény egyénenként változó, de minden támogatást magadunk, hogy kihozzuk a diétádból a maximumot!

INGYENES, EXTRA szolgáltatásunk a 3x30 napos Turbó Diéta Csomag megrendelői számára:

1) személyre szabott táplálkozási tanácsadás, amelyből sokat tanulhatsz, és hasznos lesz a jövőben,
2) életmóddal, mozgással kapcsolatos tanácsok, ami főleg akkor hasznos, ha eddig nem mozogtál, vagy nem volt eredményes.

Ez a szolgáltatás e-mail-ben, telefonon, igény szerint személyesen, előre egyeztett időpontban vehető igénybe, nem egyszeri alkalom, hanem több konzultációt foglal magában. Az első konzultáció hosszabb lesz (40-45 perc), a következők viszont egyre rövidebbek, ahogy belejössz a diétába. A végére már egy kérdésed sem lesz, mindent tudni fogsz :)

Mozgás

A diéta mozgás, intenzív sport nélkül is jól működik, hiszen a testsúlyodat 80%-ban a táplálkozásod határozza meg.
Ha eddig is mozogtál, akkor ezután is folytathatod, ez esetben az adagolás módosítására lesz szükség, amiről lentebb olvashatsz.
Ha azonban eddig nem mozogtál, akkor ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba. Ha szeretnél ezen a téren is fejlődni, kezdd apró lépésekkel, pl. szállj le korábban a buszról, és tempós sétával folytasd az utad, vagy válaszd a lépcsőt lift helyett, stb. Ha segítségre van szükséged a testmozgás megtervezésében tanácsadóink ebben is segítenek!

MEGRENDELEM A 90 napos CSOMAGOT ÉS NYÁRRA LEFOGYOK! »


Ezt is olvasd el, fontos!

Helyes adagolás


1 adag tejjel készítve: 4 mérőkanál (35 g) turmixpor 300 ml 1,5% zsírszázalékos tejben elkeverve. Vízzel vagy 1 zsír% alatti (növényi) tejjel készítve 5 mérőkanállal (kb. 43g) tegyél minden adaghoz, ezzel a tej miatt kieső fehérjetartalmat pótolod, nem viszel be plusz kalóriát. A növényi tejek közül a rizstejet nem ajánljuk magasabb szénhidráttartalma miatt.

Férfiaknak és 165 cm feletti nőknek a programok során az uzsonna fogyasztását is ajánljuk, 17 h körüli időpontban. 180 cm felett tízóraira alacsony cukortartalmú gyümölcs (pl. alma) fogyasztása javasolt 11 h körül.

Ha intenzíven sportolsz (min. 45-60 percet), akkor az edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített Turbó Diéta® turmixot. Ha ennél intenzívebben sportolsz, kérj személyre szabott tanácsot.


Folyadékfogyasztás és étkezés


Ha a diéta alatt éhes vagy, akkor valószínűleg nem jól választottad meg az adagolást vagy a szervezetednek mások az igényei, ez esetben kérd tanácsadóink segítségét!

Folyadék  a turmixon felül: napi 0,5-1 liter zöldségleves leve egész napra elosztva. Az 1-2-3. napon csak a levet idd, a zöldséget ne fogyaszd el (lefagyasztható későbbre). Ha nem akarod megfőzni a zöldséglevest, helyettesítheted Turbó Diéta® Sav-Bázis Egyensúly tablettával. A napi összes folyadékbevitel turmixokkal együtt kb. 2,5 - 3 litert érje el.

Fontos! A méreganyagok intenzív felszabadulása miatt napi 2 kapszula Turbó Diéta® Antioxidáns szedése javasolt.

A rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj fogyasztással. Naponta 1 evőkanálnyi maghéjat kell elkeverni 2 dl vízben és meginni. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.

Receptkönyvünkben könnyen elkészíthető, kipróbált és finom ételeket gyűjtöttünk Neked össze, amelyeknek a család is örülni fog!


További hasznos tudnivalók

A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.

A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!

Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be napi programodba  30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.

FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!

Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal!