Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
tomdriver fogyinaplója
(57 éves, 172 cm, férfi)
Kezdő súly:
118.8 kg
Aktuális súly:
100.5 kg
Jelenlegi program:
30 napos Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
12
(#12) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (69)   |   2018-12-07 15:08:01
Kedves Tomdriver! Örülök a lelkesedésnek, akkor csak így tovább! :) :) Szép hétvégét! Üdv, Tamara
(#11) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-12-06 19:51:03
Köszönöm Tamara! Kicsit lassabb a fogyás üteme mint terveztem, de belegondolva ezzel semmi gond nincs, sőt! Türelmes vagyok, mert most már tudom, úgy is sikerülni fog. Turbó diéta porral, egészséges táplálkozással, amire már teljesen ráálltam az elmúlt hónapok alatt, sikerülnie kell! Ez iránt olyan nagy bennem az elhatározás és a sikereken felbuzdulva az ambíció (vagy jelen esetben az ego.), hogy amikor ma délután megkérdezte a kolléganőm, hogy megyek e a munkahelyre szervezett diatetikai előadásra, csodálkozva ránéztem azt válaszoltam: "Engem nem hívott senki, hogy tartsak erről előadást!" Na jó, persze ez csak vicc volt. :-) Köszönök mindent!
(#10) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (69)   |   2018-12-03 08:15:19
Kedves Tomdriver! Szépen haladsz a kitűzött cél felé, csak így tovább! Kérlek jelezd, ha segíthetünk Neked a diétád során! Üdv, Tamara
(#9) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-12-01 07:30:41
Új célt tűztem ki: 88,8 kg, hogy kereken 30 kg legyen a fogyás. Már "csak" 12,3 kg kell hozzá. :-)
(#8) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-11-04 08:58:30
Most olvastam a cikket amit közzétettetek, a kilengésről, "bűnőzésről, s hogy időnként ránk tör az ellenálhatatlan vágy és ha csak egy-egy alkalomra is, nem figyelünk a kilókra. Most ez az időt élem én is. Két hete vagyok itthon, műtöttek és kiestem a napi ritmusból, mozogni sem tudtam és bizony visszajött másfél kiló. De holnaptól vissza áll a rend, felépültem és újra dolgozom és kipihenve, újult erővel kezdek bele megint, figyelek a kalóriákra! Úgyhogy Ti se adjátok fel, kitartást Mindenkinek! :-)
(#7) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-10-13 23:55:59
Végre megvan az "álomsúly" fele, a -15 kg !!! :-)
(#6) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-09-01 06:40:26
Megy ez a súly lefelé a havi program súlymegtartási ciklusa alatt is szépen. Főleg így, hogy napi 1600 kcal-t állítottam be. :-) 2 hónap alatt -11,6 kg a mérleg, nem is reménykedtem ennyiben. Most elkezdtem ismét mozogni (főként spinning), mert már az is könnyebben megy. :)
(#5) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-07-27 08:37:11
Hétfőtől kezdődik a havi program. :-)
(#4) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-07-14 12:36:46
A második hét már szerényebb volt súlyvesztés tekintetében, 1,3 kg ment le. Bevallom többre számítottam, de nem vagyok elégedetlen. Most az itteni Szakértő tanácsára két hét szünet (a porból), de a kalóriákra figyelnem kell továbbra is, 1600 kcal állítottam be napi adagként a Kalóriabázis oldalán. (Tudom ajánlani mindenkinek, kontroll alatt tartja a táplálkozásod, ha becsülettel beírod mit ettél és zsír, szénhidrát, fehérje arányt is számol mert rengeteg nyersanyag. meg készétel összetevői vannak elmentve ott!) Két hét múlva kezdődik a havi program, valószínűleg több is egymás után az "álomsúlyért" :-) Kitartást mindeninek!
(#3) tomdriver Hozzászólásai: (9)   |   2018-07-07 20:07:48
Köszönöm! :-) Szóval nem egyszerű az eleje... Pszichésen állandóan ettem, vagy inkább nasiztam volna a héten, főleg este. Bevallom - bár tudom nem szabad - de tízóraira egy-egy alma is becsúszott. És sok víz, ami persze nem baj! Valahogy ez a por kívánja a vizet. :-) De a lényeg a lényeg, hogy 4,2 kg lement 6 nap alatt. Persze nagy a súly, most az elején megindulok tudom, a kemény időszak majd kb. 15 kg mínusz után jön. (Fogyóztam már korábban is más módszerrel, akkor lement 17 kg 4-5 hónap alatt amit tartani is tudtam pár évig, csak aztán megint kezdtem nem odafigyelni rá...) Örülök, hogy beválni látszik ez a módszer, tulajképp éhes nem vagyok. Végigcsinálom az intenzívvel a jövő hetet, azután jön a havi program!
12