Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
krisztinakert fogyinaplója
(27 éves, 162 cm, nő)
Kezdő súly:
82.7 kg
Aktuális súly:
74.1 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
12
(#16) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (133)   |   2019-07-26 18:24:59
Kedves Krisztinakert! Kérlek írj nekünk itt, ha elakadtál a diétában: https://www.turbodieta.hu/tanacsadas Üdv, Tamara
(#15) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-07-18 11:31:17
N igazán mozdult a mérleg nyelve. Lehet az elején nem ittam elég vizet de az elmult 3 napban figyeltem a folyadékbevitelre is :( N tudom, hogy mi lehet a gond.
(#14) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-07-09 14:55:08
Hosszú kihagyás után álltam újra a mérlegre. és másfél kiló plusszal száltam le róla. Most elkezdtem az intenzív két hetes kúrát. Szeretném kicsit feltúrbózni magamat és behozni a lemaradásomat. :)
(#13) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-04-12 08:12:13
Egy hete rendeződtem vissza a diétába. Előtte valószínüleg feljött 1-2 kiló, de a jó struccpolitikához híven nassolás után n méreckedtem. Jól esik, hogy újra a diéta lobogója alatt vonulhatok, egy konyhával az oldalamon. Végre van hol főznöm. Jövő hónap 12-re szeretém elérni a bűvös 6-al kezdődő súlyt, ezért gondolkodtam a két hetes programon, de sajnos tapasztalatból tudom, hogy csak egy hetet bírok. Fel lehet osztani honap elejére az egyik hetet, hónap végére a másik intenzívet? Közötte meg tartanám a reggel este turbó és ebéd 600 Kcal-t.
(#12) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-03-18 08:17:14
Költözés, két hét betegség + egy hétig nem volt amin főzzek. Kb 3 hét esett ki a turbódiéta tervemből. Egy hete álltam vissza a kerékvágásba, és épp olyan nagy lelkesedéssel és kitartással sikerül tartani mint az elején. :)
(#11) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-02-18 08:36:22
Mostanában kicsitt elkanászodtam. Hónap elején költöztünk és a konyha szét van bombázva n tudtam főzni. Probáltam egészséges kajákat venni, meg körülbelül betartani a kalóriát, néha volt bűnözős estém is. Pár kocka csoki, egy pohár sör, alma... Nemtudom mikor fogom tudni pontosan számolni az ebédhez a kalóriát, de addigis próbálom minél inkább követni a programot.
(#10) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-01-23 20:11:13
Köszönöm a választ! Első nap 600-at ettem reggelire és ebédre. Éreztem is, hogy megpukkadok. Azóta visszavettem 400-600 Kcal-ra. :) holnapután ráállok a mérlegre. Izgulok, hogy a stabilizáló időszakban merre mozdulnak a kilók. Nagyon furcsa reggelit is enni, és macera is. Tegnap este előre elkészítettem egy nagy adag tojáskrémet, azt ettem reggelire teljes kiörlésű kenyérrel és zöldségekkel. Az ebédekhez valahogy több ötletem volt. Nem szeretek reggel szöszölni.
(#9) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (133)   |   2019-01-22 13:47:35
Kedves Krisztinakert ! A 3. szakaszban is 3 étkezés kialakítását javasoljuk, a Te magasságodra inkább az alsó érték, az 1200 kcal vonatkozik. A reggeli 3-400 kcal legyen, ebéd 600 kcal, ha szükségesnek érzed, uzsonnára mehet egy pár falat 150-200 kcal, plusz a vacsora turmix. Üdv, Tamara
(#8) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-01-20 20:05:13
Sziasztok! A mai nap volt az utolsó napom a reggel, este turbó szakaszból. Holnaptól a stabilizáló szakaszba érek. Ha jól értem 1200-1500 Kalóriát kell megegyek az esti turbó kalóriáján felül. A 162 cm magasságomhoz vajon az 1200 Kcal a megfelelő? Nekem még ez is soknak tűnik. Kis segítséget kérnék ebben. :)
(#7) krisztinakert Hozzászólásai: (12)   |   2019-01-12 21:01:13
Ezt a hétvégét Misefalván töltjük, félpanzióval. A reggeliket kihagytam, tegnap a vacsit is. Ma viszont felcseréltem a sorrendet. Reggelire és ebédre ittam a turbót vacsorára lementem enni. Brokkoli levest ettem, másodiknak csirkecombot uborkával nagyon kevés krumplipürével. Na de megfejeltem pár falat túrós sütivel. Remélem nem nagyon befolyásolja a hét eredményét ez a kis kihágás. Holnap vissza a kerékvágásba! :)
12