Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
Öcsi fogyinaplója
(44 éves, 180 cm, férfi)
Kezdő súly:
146.2 kg
Aktuális súly:
109 kg
Jelenlegi program:
30 napos Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
12
(#13) Egretto Hozzászólásai: (2)   |   2017-04-29 17:34:33
Gratulálok!
(#12) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-04-20 06:35:00
A Húsvét egy kicsit visszavetett... de visszavettem! ;-)
(#11) rezmuvesg Hozzászólásai: (17)   |   2017-04-14 09:01:29
Nagy tisztelet Öcsi, drukkolok , hogy elérd a célodat!
(#10) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-04-07 08:09:40
3 napja megkezdve a harmadik 30 napos program... -24 kg... :-)
(#9) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-03-05 12:15:10
Megvan az első 30 napos program! 13 kg-ot fogytam (meg kell valljam, van-volt miből), a derekam és a csípőm 7 cm-rel, a combom pedig 6 cm-rel lett kisebb! El sem tudom mondani, mennyire jól érzem magam a bőrömben… már nem szorít, beleférek!  Összegezve az elmúlt 30 napot, nem volt egyszerű dolog, de nem is lehetetlen! Ez idáig a diétát, kalóriaszámlálást, sok zöldséget, rendszeres étkezést mind-mind hülyeségnek tartottam. Ez idáig… Aztán ahogy mentek a kilók, úgy jöttem rá, ez bizony komoly dolog! Arra is rájöttem, odafigyeléssel meg lehet oldani. Ami a diétás ételeket illeti, kellemeset csalódtam bennük. Az első az volt, hogy ehetőek! Majd az, hogy igen is, jól lehet tőlük lakni, nem kell zabálni, hanem lassan, minden ízt kiélvezve enni. Bár elsőre igen kevésnek gondoltam az adagokat, de rájöttem, a rendszeresség és az eredményesség „csodákra” képes! Semmiképpen sem bántam meg, hogy belekezdtem, még úgy sem, hogy a kedvenc ételeimet (rakott krumpli, keksztekercs) mellőznöm kell, és úgy sem, hogy az adagok a negyedére csökkentek! Igen, volt olyan, amikor a tűrőképességem határait súroltam. Szerencsére nem sokszor, kb. 3 alkalommal. Ez akkor jött elő, amikor olyan helyen voltam, ahol finom ételekkel, süteményekkel voltam körülvéve. Ha nehezen is, de álltam a sarat! És jöhet a második 30 napos program. Állok elébe! :-)
(#8) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-03-02 19:46:52
Ez nem is rossz, naponta 3-szor eszek, és így is (ha nem is nagy mértékben), de megy lejjebb a mérleg mutatója! Holnap reggelre nem sok jóra számítok, ugyanis ma megint "bűnőztem"... Asszonykámnak ma van a szülinapja, és merészeltem enni egy szelet cukormentes erdei gyümölcsös túrótortát. Mellé mentes vizet ittam, gondoltam a light cola már sok lenne. Még két nap, és lejár az első 30 napos program.
(#7) Szakértői Tanács Rékától Hozzászólásai: (135)   |   2017-02-21 15:03:19
Kedves Öcsi! Gratulálok az évfordulóhoz is és a kitartásodhoz is! :) Szép az eredmény!! ;) Csak így tovább! Szép napot! Üdv, Réka
(#6) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-02-18 19:47:54
2 napja volt a házassági évfordulónk (9), ennek örömére (itt áll mellettem asszonykám, nem írhatok mást, hihihi) ettem egy szelet cukormentes erdei gyümölcsös túrótortát... és csak egy szeletet!! Tőlem ez már nagy szám!!! Jól esett, és ami meglepő volt, hogy nem volt olyan érzésem, hogy ölni tudnék még egy szeletért! Nemrégiben ez még nem így volt.. változok... ez nagyon jó! A mai nap spagetti volt az ebéd. A feleségem főzte, nem a boltban vásárolható porból, hanem ő készítette össze... isteni finom volt! És bekövetkezett amit eddig is sejtettem... mérlegen kimértem az adagom, és a negyede volt annak, amit eddig el szoktam fogyasztani!!! Na ez agyilag egy kis (nagy) csalódás volt.. a kedvenc kajám (egyike a sok száz mellet), és azt hittem, púposan lesz a tányéron.. a tény meg az volt, hogy alig találtam meg... Lassan, nagyon lassan ettem, hogy minél tovább kitartson, minél tovább érezzem az ízét! De hamar elfogyott. Azzal bíztattam magam, hétfőn is eszek belőle! :-) Már csak kettőt kell aludni! ;-) De kitartok, ugyanis a mérleg számlapja nagyon bíztató számokat mutat napról-napra!
(#5) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-02-14 19:27:57
Ma reggel egy kicsit korán keltem (03.20-kor), mert mentem dolgozni. Így a mérlegelés 03.30-kor történt meg. A korai kelés után egy kicsit bizonytalan voltam abban, hogy miként alakul majd a beállított időpont az étkezésre, de láss csodát, így is be tudtam tartani. Úgy 5 óra felé egy kicsit éhes lette, de nem volt olyan vészes, így nem ittam meg az első turmixot, megvártam vele a 08.00 órát! Ez már az az időpont volt, amikorra már ideje volt inni. Egy kortyra lecsúszott az ital! :-)
(#4) Öcsi Hozzászólásai: (10)   |   2017-02-07 21:07:11
Ma elért az első megtorpanás... a súlyom alig ment lejjebb. :-( Ezt a tegnapi szendvicsnek a kárára írom! :-) Amúgy nem lett a szilárd étel utáni vágyam elviselhetetlen, mint azt gondoltam. Mai ebéd is szilárd étel. 2 db csirkeszárny sütve (asszonykám csinálta valami számomra különleges olajban, bőre nélkül), három kanálnyi barna rizs, 2 db zöldségfasírt (szintén úgy elkészítve, ahogy kell), és itthon készített cékla, 3-4 szelet. Finom volt... az a zöldséges valami is ízlett... ez számomra meglepő! Ami viszont nagyon meglepő, hogy a 17 órai turmixnál egyáltalán nem voltam éhes... mondjuk ha kihagyok egy ilyen "ivást", talán nem lesz belőle baj. Ma sajnos nem tudtam konditerembe menni, itthon van a 8 éves lányom, beteg, én voltam a "pesztra". Már kíváncsi vagyok, ha végre lejutok a terembe egy kicsit edzeni, vajon mennyire bírom majd erővel... ugye turmixit iszok, és így még nem próbáltam.
12