Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
willkommen1986 fogyinaplója
(32 éves, 164 cm, nő)
Kezdő súly:
62.7 kg
Aktuális súly:
58.6 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#52) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-16 09:44:32
21. NAP- 7. NAP (22. NAP) 2018.12.15. (szombat) Súly: 58,6 kg (-7,7 kg) Tegnaphoz képest: - 0,6 kg 10:20- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 10:30- tejeskávé 12:30- epres shake 16:00- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 16:30- vaníliás shake 18:00- 3 sav-bázis tabletta Folyadékfogyasztás: 2 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 8400 lépés (kb. 6 km) kb. 200 kcal
(#51) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-15 10:27:31
20. NAP- 6. NAP (21. NAP) 2018.12.14. (péntek) Súly: 59,2 (- 7,1 kg) Tegnaphoz képest: - 0,6 kg 10:45- 1 antioxidáns kapszulája, 3 sav-bázis tabletta 11:00- tejeskávé 12:00- epres shake 15:45- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 16:00- vaníliás shake 17:00-1 dl forralt bor Nem ittam meg a harmadik turmixomat, mivel 1 dl forralt borral megünnepeltünk egy fontos eseményt. Lement egy elég sűrű és rendszertelen időszak az életemben, most pihenősebb szakasz következik, így könnyebb lesz tartani a diétát. Folyadékfogyasztás: 2 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 8000 lépés (kb. 5,6 km) kb. 180 kcal
(#50) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-14 10:43:23
19. NAP- 5. NAP (20. NAP) 2018.12.13. (csütörtök) Súly: 59,8 kg (-6,5 kg) Tegnaphoz képest: - 0 kg 06:00- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 08:45- vaníliás shake 12:30- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 12:45- epres shake 16:30- 3 sav-bázis tabletta 16:45- kis spenótos burek Igen, sajnos elcsábultam ma. Az utolsó étkezés helyett vettem egy kis spenótos bureket egy pékségben. Azt éreztem, hogy jót tenne egy kis szilárd étel a szervezetemnek, mivel 2 napja nincs salakanyag termelésen. Ez persze meghozta. Jólesett, de továbbra is folytatom az intenzívet és ezt az étkezést csak kis kitérőnek fogom fel a célhoz vezető úton. Folyadékfogyasztás: 2,5 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 10000 lépés (kb. 8,2 km) kb. 250 kcal
(#49) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-13 06:07:48
18. NAP- 4. NAP (19. NAP) 2018.12.12. (szerda) Súly: 59,8 (-6,5 kg) Tegnaphoz képest: - 0 kg 06:00- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 06:15- tejeskávé 09:00- vaníliás shake 12:45- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 13:00- meggyes shake 16:45- 3 sav-bázis tabletta 17:00- epres shake Folyadékfogyasztás: 2,2 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 10000 lépés (kb. 8,3 km) kb. 250 kcal
(#48) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-12 06:16:10
17. NAP- 3.NAP (18. NAP) 2018.12.11. (kedd) Súly: 59,8 kg (-6,5 kg) Tegnaphoz képest: - 0,7 kg 09:15- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 11:15- epres shake 15:00- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 15:15- vaníliás shake 19:00- 3 sav-bázis tabletta 19:15- meggyes shake Folyadékfogyasztás: 2 liter gyümölcsös tea mozgás: 3800 lépés (kb. 2,2 km) kb. 75 kcal
(#47) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-11 09:31:04
16. NAP- 2. NAP (17. NAP) 2018.12.10. (hétfő) Súly: 60,5 (-5,8 kg) Tegnaphoz képest: - 0 kg 06:40- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 06:45- tejeskávé 08:00- epres shake 11:45- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 12:00- vaníliás shake 15:45- 3 sav-bázis tabletta 16:00- meggyes shake A turmixokat vízzel ittam inkább, mert így egyáltalán nem voltam felfúvódva. Bejött. Kipróbálom majd a kókusztejet is, de most pár napig tej helyett marad a víz. Folyadékfogyasztás: 2 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 7800 lépés (kb. 5,4 km) kb. 160 kcal
(#46) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-11 09:30:35
Kedves Tamara! Tudom, hogy nem a legjobb ötlet folytatni az intenzív kúrát, de most mégis folytatom saját felelősségre. Számomra ideális, könnyen elérhető és betartható ez a fajta diéta. A következő egy hétben még az is nagy fejtörést fog okozni, hogy mikor igyam meg a 3 turmixot (folyamatosan dolgozni fogok). Arra nem lenne már sem időm, sem energiám, hogy a 600 kalóriás ebédet kigondoljam napról napra. De természetesen nagyon figyelem a szervezetem jelzéseit, és bármi olyat tapasztalok, ami kellemetlen, akkor leállok azonnal. Nagyon köszönöm a segítséget és odafigyelést! Üdv, Reni
(#45) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (69)   |   2018-12-11 08:38:37
Kedves Willkommen1986! A szünet nélküli folytatást nem javaslom, inkább térj át a 30 napos program 2. szakaszára. Nem a legideálisabb ez sem, de ha nagyon muszáj fogyni, akkor legyen inkább ez :) Mit gondolsz, megoldható? Üdv, Tamara
(#44) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-10 06:47:31
15. NAP - 1. NAP 2018.12.09. (vasárnap) Mivel a Hunyadi-vízzel kezdtem, azt a napot a 0. NAP-nak számítottam, ezáltal nálam mára zárult le a "két hetes" kúra. Meglepően jól bírtam, igazából csak két nagyon kívánós napom (napszakom) volt. Éhes sosem voltam. Igyekeztem minden nap megtenni a 10 ezer lépést is, ami hellyel-közel sikerült! Naponta megittam a turmixok mellé 2,5 liter teát, minden nélkül, természetesen. A reggeli kávét nem hagytam ki, 1 dl fekete kávét 1 dl tejjel ittam. Tény, hogy most kilóban kevesebbet fogytam mint a legutóbbi (áprilisi) kúra során, pedig most sajnos még magasabb súllyal is indultam. De összességében elégedett vagyok az eredménnyel. Tudom, hogy 2 hét szünetet kellene tartanom a következő kúra előtt, de karácsonyra muszáj formába hoznom magam, tehát folytatom ugyanúgy december 23-ig. Eddigi eredmények: SÚLY: 60,5 kg (-5,8 kg) TEGNAPHOZ KÉPEST: - 0,5 kg DIÉTA KEZDETÉHEZ KÉPEST: - 5,8 kg Súly: 66,3 kg-60,5 kg (-5,8 kg) Derékbőség: 75 cm-68 cm (-7 cm) Csípőbőség: 104 cm-98 cm (-6 cm) Comb: 62 cm-59 cm (-3 cm) Mell: 97 cm-94 cm (-3 cm) Kar: 29 cm-27 cm (-2 cm) 08:00- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 08:30- tejeskávé 09:00- epres shake 12:45- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 13:00- vaníliás shake 16:45- 3 sav-bázis tabletta 17:00- meggyes shake Folyadékfogyasztás: 2,5 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 3700 lépés ( kb. 2,6 km) kb. 77 kcal
(#43) willkommen1986 Hozzászólásai: (41)   |   2018-12-09 08:04:04
14. NAP 2018.12.08. (szombat) Súly: 61 kg (-5,3 kg) Tegnaphoz képest: - 0 kg 06:30- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 06:45- tejeskávé 08:00- meggyes shake 11:45- 1 antioxidáns kapszula, 3 sav-bázis tabletta 12:00- vaníliás shake 16:45- 3 sav-bázis tabletta 17:00- epres shake Folyadékfogyasztás: 2,5 liter gyümölcsös tea Napi mozgás: 12000 lépés (kb. 8 km) kb. 250 kcal