Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
biroe fogyinaplója
(33 éves, 168 cm, nő)
Kezdő súly:
78.7 kg
Aktuális súly:
70 kg
Jelenlegi program:
30 napos Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#9) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (69)   |   2018-12-13 17:12:15
Kedves Emőke! Hajrá, csak így tovább! :)
(#8) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-12-12 09:21:56
Köszönöm a tippet! :) Igazából elég nehezen bírom ebéd nélkül, úgyhogy ezt a tanácsot most megfogadom. :D Már az jó lesz, ha az új évet 6-ossal kezdem, aztán nyárra csak elérem az álomsúlyt is, szépen, ha kitartó vagyok. :) Emőke.
(#7) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (69)   |   2018-12-11 08:36:28
Kedves Biroe! A grafikonból úgy látom, hogy a fogyás picit lassabb ütemű. Mivel már közel vagy az ideális testsúlyodhoz (10 kg-n belül), érdemes lenne megfontolni, hogy menet közben áttérj a 30 napos program 2. szakaszára, ahol reggeli, vacsi turmix, ebéd 600 kcal, uzsi 300 kcal vagy turmix. A tapasztalataink szerint ezzel tudnál gyorsítani a fogyás ütemén. Üdv, Tamara
(#6) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-12-06 09:02:36
Némi pihenő után most ismét belevágtam a 14 naposba, ma van a 3. napom! Karácsonyra remélem 6-ossal fog kezdődni a kilóim száma most már tényleg. :)
(#5) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-11-05 12:13:25
Mivel az elmúlt 5 napot otthon töltöttem a szüleimnél, igazából örülök, hogy nem híztam. Fogyásra ugyanis esélyem sem volt. :D
(#4) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-10-15 06:53:43
Hát igen... a hétvége... :( :D
(#3) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-10-07 10:29:44
Így indítom a következő 30 napos ciklust, amit igyekszem még pontosabban betartani, hogy 30 nap múlva 6-tal kezdődjön a kilóim száma. :D
(#2) biroe Hozzászólásai: (6)   |   2018-10-04 12:05:05
Nekem ma jár le a 30 nap, és teljesen elégedett vagyok az eredménnyel. :) Hétfőtől újrakezdem. az új cél: 70 alá kerülni.
(#1) Szakértői Tanács Nikitől Hozzászólásai: (103)   |   2018-09-11 09:59:33
Kedves biroe! Fogyinaplód alapján úgy látjuk, hogy szükséges lehet a diétád pontosítása. Ha megengeded, szeretnék feltenni néhány kérdést, amire szívesen venném, ha válaszolnál: Hogyan adagolod a turmixot és hányszor fogyasztod egy nap? Tejjel vagy vízzel készíted? Szilárd étkezések alkalmával milyen ételeket fogyasztasz? Tudnál írni néhány példát? Folyadékot mennyit és mit fogyasztasz? Sportolsz? Ha igen, milyen intenzitású és időtartamú egy edzés? Van napi salakanyag termelésed? Van valamilyen betegséged? Szedsz valamilyen gyógyszert? Üdv, Niki