Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
Csili0903 fogyinaplója
(28 éves, 167 cm, nő)
Kezdő súly:
105.3 kg
Aktuális súly:
93.7 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#115) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-05-22 13:29:29
Kedves Al3xa87! Ha neked úgy kényelmesebb, kialakíthatsz 4, esetleg 5 étkezést is. Üdv, Tamara
(#114) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-05-21 20:02:09
Kedves al3xa87! A zöldségeket a 4. naptól elfogyaszthatod az ebéd részeként! Üdv, Tamara
(#113) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-05-08 08:40:27
Kedves Teegrah! Kérlek írj a tanacsadas@turbodieta.hu-ra nekünk, ha segíthetünk a diétádban, hogy beinduljon a súlycsökkenés! Üdv, Tamara
(#112) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-05-02 07:12:51
Kedves Zimiani! Mivel élettani szempontból nincs 10kg+ felesleged, ezért a tapasztalat szerint a 30 napos program jobban működne nálad. Esetleg fontold meg az áttérést. Üdv, Tamara
(#111) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-04-18 16:04:51
Kedves Tímea! A tegnapi étkezések nagyon szénhidráthangsúlyos volt. Uzsonnára például javasolnék olyan ételt, ami kevesebb szénhidrátot tartalmaz, vagy ha maradsz is a zabnál, inkább könnyedebb gyümölcsöket lenne érdemes fogyasztanod, pl. epret vagy málnát (túróval mondjuk). Üdv, Tamara
(#110) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-04-15 20:05:57
Kedves Tímea! Az ebédek kalóriatartalmát alacsonynak találom, érdemes lenne számolni, hogy elérje a 600 kcal-t. Itt találsz egy cikket a témában, érdemes lenne elolvasni: https://www.turbodieta.hu/tenyek-es-tevhitek-a-600-kalorias-etelekrol Üdv, Tamara
(#109) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-04-12 15:02:01
Kedves JZO001! Ha fizikai munkát is végzel, akkor még egy tízóraira valószínűleg szükséged lenne a megfelelő tápanyagbevitel érdekében. Ebédre mit eszel, tudnál írni néhány példát? Üdv, Tamara
(#108) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-04-09 19:51:25
Kedves Beus1988 ! A hasmenés elmúlt? Üdv, Tamara
(#107) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-04-02 18:51:20
Kedves JZO001! Ha ez a helyzet, javaslom függeszd fel a diétát. Ha a turmixtól van, akkor a tüneteid azonnal meg fognak szűnni, ez esetben valamelyik összetevőjére érzékeny lehetsz. Ha a tünetek nem szűnnek, akkor biztosan betegség áll a háttérben. Jobbulást kívánok! Üdv, Tamara
(#106) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (115)   |   2019-03-29 18:34:22
Kedves JZO001! Ha beteg vagy, javaslom a diéta felfüggesztését. Ha hasmenést mindenképpen szükséges megszüntetni. - Ha fogyasztod a zöldségleves levét és esetleg túl sok zsiradékkal van elkészítve. Érdemes megpróbálni kevesebb zsiradékkal. - Ha a zöldségleves levének fogyasztása és a turmix között nem telik el fél-egy óra, az is okozhat ilyen panaszt. - Előfordul, hogy magasabb tej fogyasztást nem tolerálja jól a szervezet és ez okozza a panaszt. Javaslom, hogy 1-2 napig fogyaszd vízzel a turmixot, ebben az esetben 5 adagolókanállal kell egy adagba tenned. Ha megszűnik a hasmenés, akkor meg lehet próbálni visszatérni a tejre, és ha visszatérnek a panaszok, akkor áttérni a tejről a vízre vagy a növényi tejre. Üdv, Tamara