Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
atina0801 fogyinaplója
(37 éves, 158 cm, nő)
Kezdő súly:
67.7 kg
Aktuális súly:
56.4 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#46) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (124)   |   2019-06-11 12:41:19
Kedves atina0801! Gratulálok az eredményedhez, nagyon látványos! Szuper vagy! :) Üdv, Tamara
(#45) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-06-10 14:58:54
Ma töltöttem fel pár fotót. A tavalyi képeken olyan 63 kg lehettem, vagyis még 4 kilóval kevesebb,mint mikor elkezdtem a Turbó diétát. Szerintem látható a változás.
(#44) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-06-08 08:37:37
Továbbra is csak vacsorára iszok turmixot. Odafigyelek az étkezésre,de már nem mérrgetem az ételt, már nagyjából tudom,mit tartalmaz 600 kcal ebéd,vagy 300 kcal reggeli. Persze ha kicsit túlszaladok sem esem pánikba. Korábbi édesség- függőségem sem tért vissza,persze néha megeszek egy pici csokit,fagyit,sütit,de nem esem túlzásba.
(#43) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-05-21 09:29:24
Már 8 napja csak a vacsorát váltom ki a turmixszal,a súlyom szerencsére nem megy felfelé. A mozgást még mindig nem sikerült rendszeresíteni,bár tény, hogy fizikai munkát végzek, sokat talpalok és izomerőre is szükség van bőven.
(#42) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-05-13 07:43:38
Mivel úgy veszem észre,a súlyom már csak annak függvényében változik, hogy épp mennyire vagyok ödémás,egy intenzív és egy 90 napos kúra után most áttérek arra, hogy csak este iszok turmixot és próbálok a mozgásra jobban fókuszálni.
(#41) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-05-03 06:28:58
Lassan végére érek a 3. 30 napos kúrának is, még egy hét van hátra.Jelentősen lelassult a fogyás is, már 23 alatt a BMI. Szerettem volna 55 kg körül zárni,ez nem sikerült,a Húsvét,a ballagások bezavarnak.Persze ha őszinte akarok lenni,azt írom: az utolsó 2 hétben sokkal több kalóriát (szénhidrátot) vittem be,mint szabad lett volna. Szerettünk volna a férjemmel elkezdeni kocogni,ezt meg az időjárás bojkottálja. Marad az itthoni 5 mins shaper,ami amúgy nagyon jól tonizál, csak mostanában azt is hanyagoltam.
(#40) LucaPanna01 Hozzászólásai: (88)   |   2019-05-02 11:26:41
Szia, gratulálok, nagyon ügyes és kitartó vagy! Én MOST kezdem újra vagy inkább folytatom. Visszajött 7kg, mert ész nélkül zabáltam, de ez egy jó tanuló pénz volt. A neheze most jön, hogy vissza tudjak állni. Neked további sok erőt a kitűzött cél eléréséhez és a megtartásához.
(#39) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-04-25 06:42:36
Túl egy kicsit csalós Húsvéton, menstruáció előtt,20 dekával több,mint az eddigi legalacsonyabb. Bőven elégedett vagyok! :)
(#38) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-04-15 06:37:56
Most már tényleg több,mint 10 kilót fogytam:D
(#37) atina0801 Hozzászólásai: (63)   |   2019-04-13 21:29:07
A mai nap már közel sem volt olyan nehéz,mint a tegnapi. Nem volt éhségérzet egyáltalán,vagy csak minimális. Holnap már ebédelhetek újra, onnantól még könnyebb lesz.