Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
atina0801 fogyinaplója
(38 éves, 158 cm, nő)
Kezdő súly:
67.7 kg
Aktuális súly:
57.3 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#50) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-09-02 12:35:38
Úgy döntöttem,belekezdek még egy 30 naposba. A megnövekedett kiló nem tudom mennyi zsírtöbbletre utal,nagy volt a meleg, nagyon dagad a lábam, viszont a mellkaskörfogatom ,combom,csípőm 2 centivel nőtt,a hasam 5- tel,ezt pedig nem foghatom a melegre. A fagyira,sütire annál inkább ! Hiába,el kell fogadni, öregszik az ember,lassul az anyagcsere!
(#49) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-08-23 06:57:02
Már legalább 1 hónapja egyáltalán nem diétázom,sok volt az ilyen- olyan buli, sokszor egyáltalán nem voltam éhes,mégis ettem csak a társasàg miatt ( tudom,rossz kifogás :) ).Ez meg is látszik a súlyomon.De nem akartam csak a jó dolgokat lejegyezni.
(#48) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-06-20 06:38:18
Ó,Tamara, nagyon köszönöm,most figyeltem csak,hogy írtál!
(#47) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-06-20 06:30:17
Nincs új a nap alatt. Még mindig csak a vacsorát váltom ki a turmixszal. Mozgás semmi igazi alakformáló, csak a munkahelyen szaladgáló a,emelős,a bicaj,kertészkedés,most szezonálisan a cseresznyeszedés.Ez azért látszik is a bőrömön. De most megint-20 dkg, pedig meleg is van és menzesz előtt vagyok.
(#46) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (133)   |   2019-06-11 12:41:19
Kedves atina0801! Gratulálok az eredményedhez, nagyon látványos! Szuper vagy! :) Üdv, Tamara
(#45) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-06-10 14:58:54
Ma töltöttem fel pár fotót. A tavalyi képeken olyan 63 kg lehettem, vagyis még 4 kilóval kevesebb,mint mikor elkezdtem a Turbó diétát. Szerintem látható a változás.
(#44) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-06-08 08:37:37
Továbbra is csak vacsorára iszok turmixot. Odafigyelek az étkezésre,de már nem mérrgetem az ételt, már nagyjából tudom,mit tartalmaz 600 kcal ebéd,vagy 300 kcal reggeli. Persze ha kicsit túlszaladok sem esem pánikba. Korábbi édesség- függőségem sem tért vissza,persze néha megeszek egy pici csokit,fagyit,sütit,de nem esem túlzásba.
(#43) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-05-21 09:29:24
Már 8 napja csak a vacsorát váltom ki a turmixszal,a súlyom szerencsére nem megy felfelé. A mozgást még mindig nem sikerült rendszeresíteni,bár tény, hogy fizikai munkát végzek, sokat talpalok és izomerőre is szükség van bőven.
(#42) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-05-13 07:43:38
Mivel úgy veszem észre,a súlyom már csak annak függvényében változik, hogy épp mennyire vagyok ödémás,egy intenzív és egy 90 napos kúra után most áttérek arra, hogy csak este iszok turmixot és próbálok a mozgásra jobban fókuszálni.
(#41) atina0801 Hozzászólásai: (75)   |   2019-05-03 06:28:58
Lassan végére érek a 3. 30 napos kúrának is, még egy hét van hátra.Jelentősen lelassult a fogyás is, már 23 alatt a BMI. Szerettem volna 55 kg körül zárni,ez nem sikerült,a Húsvét,a ballagások bezavarnak.Persze ha őszinte akarok lenni,azt írom: az utolsó 2 hétben sokkal több kalóriát (szénhidrátot) vittem be,mint szabad lett volna. Szerettünk volna a férjemmel elkezdeni kocogni,ezt meg az időjárás bojkottálja. Marad az itthoni 5 mins shaper,ami amúgy nagyon jól tonizál, csak mostanában azt is hanyagoltam.