Látom, kicsit megindult lefelé:) Csak így tovább!

Kedves Chimaera! Nézz rá az én diagrammomra nyugodtan,láthatod majd,hogy a 30 naposakkal én is kb olyan 1-1,5, max talán 2 kg- ot fogytam egy hónap alatt. Picik vagyunk,talán csak ennyi az oka. Vagy lehet most már be kellene iktatni a rendszeres mozgást,azt amúgy én mindig kihagytam:D. Megelégedtem azzal, amennyit a munkahelyen mozogtam. További sikereket kívánok!

Minden szavaddal egyetértek:)

Én egyébként nagyon hiányolom ebben a diétában,hogy 180 centi fölötti magasságra van külön alternatíva,de nekünk,akik 160 alatt vagyunk,nincs. Én is mindig azt éreztem,hogy kevesebbet kellene ennem,mint ami elő van írva,és a harmadik szakaszban nem is úgy csináltam,hogy a turmix mellé még 1200 kalória, hanem a turmixszal együtt vittem be 1200- at. Megkérdeztem a tanácsadókat,jóváhagyták. :)

Kedves Chimaera! Először is bocsánat,hogy ismeretlenül beleszólok, remélem nem haragszol meg ( a tegezésért sem)! 1. Az átmeneti súlygyarapodástól nem szabad megijedni! Ez általában csak vízvisszatartást jelent,székrekedést, nem pedig a zsír növekedését. 2. Nem muszáj csak húst enni! Én konkrétan mindent ettem,ami belefér a 600kcal- ba és 50-60 g szénhidrátba. Nyilván a krumpli,tészta ilyen szempontból nem hálás,mert magas a szénhidrát- és kalóriatartalmuk is,de néha belefér. Meglepő pl,hogy egy gulyásleves,vagy lasagne milyen kevés kalóriát tartalmaz,de pl a krumplis tészta rengeteget ,de néha belefér. Nagyon jó segítség a kaloriabazis.hu, nagyon sok turbózó használja. 3. Meglepődtem, mikor Niki azt írta, nyugodtan mehet a 3. szakaszban is reggelire a turmix, nekem és több embernek is azt írták,rendes reggeli legyen,pont azért,hogy megtanuljuk,mit és mennyit lehet enni. 4. A szervezet kb 0.5 kg zsírtól tud megszabadulni 1 hét alatt, ettől nagyobb súlyvesztés a vizenyők ürülését,az első napokban az emésztőrendszer ürülését jelenti,valamint,ha nem visszük be az előírt kalória mennyiséget,azt is jelezheti,hogy a szervezet elkezdte bontani az izmot ( sajnos véletlenül sem a zsírt), mivel éhezik és legkönnyebben az izomból tud energiához jutni. Ezért nem szabad kevesebb kalóriát bevinni. Remélem tudtam egy kis lendületet adni!

Úgy döntöttem,belekezdek még egy 30 naposba. A megnövekedett kiló nem tudom mennyi zsírtöbbletre utal,nagy volt a meleg, nagyon dagad a lábam, viszont a mellkaskörfogatom ,combom,csípőm 2 centivel nőtt,a hasam 5- tel,ezt pedig nem foghatom a melegre. A fagyira,sütire annál inkább ! Hiába,el kell fogadni, öregszik az ember,lassul az anyagcsere!

Már legalább 1 hónapja egyáltalán nem diétázom,sok volt az ilyen- olyan buli, sokszor egyáltalán nem voltam éhes,mégis ettem csak a társasàg miatt ( tudom,rossz kifogás :) ).Ez meg is látszik a súlyomon.De nem akartam csak a jó dolgokat lejegyezni.

Kedves Bajat! Lehet csak a vizet raktározza a szervezeted a nagy melegben ( a melegtől kitágulnak az erek,áteresztőbbek lesznek és a víz kiszivárog a szövetek közé- ez a vizenyő,vagy ödéma), esetleg közelgő menzesz miatt tartja bent a vizet. De az is lehet,hogy az intenzív programba( ha még azt csinálod) kicsit belefáradt már a szervezet és a 30 napos célravezetőbb lenne. Ui.: csak diétázó vagyok, nem tanácsadó. :)

Köszönöm,de én már 1 hónapja befejeztem, úgyhogy én kívánok neked további olvadó kilókat :-) Ha sokáig nem tudsz mosdóba menni,az útifű maghéj segít. Nem hajt, attól nem kell félni. Cserébe borzalmas íze van ( szerintem gomba), és nagyon gyorsan zselésedik, akkor még rosszabb.

Kedves whitefire! A Tanácsadók nem javasolják,sőt kifejezetten ellenzik a 14 napos diéta meghosszabbítását! Ne félj enni,de csak fokozatosan. Ahogy a honlapon tanácsolják.