Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
whitefire fogyinaplója
(33 éves, 174 cm, nő)
Kezdő súly:
73.6 kg
Aktuális súly:
69.2 kg
Jelenlegi program:
Intenzív Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#80) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-11-27 19:29:47
Látom, kicsit megindult lefelé:) Csak így tovább!
(#79) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-11-18 12:40:02
Kedves Chimaera! Nézz rá az én diagrammomra nyugodtan,láthatod majd,hogy a 30 naposakkal én is kb olyan 1-1,5, max talán 2 kg- ot fogytam egy hónap alatt. Picik vagyunk,talán csak ennyi az oka. Vagy lehet most már be kellene iktatni a rendszeres mozgást,azt amúgy én mindig kihagytam:D. Megelégedtem azzal, amennyit a munkahelyen mozogtam. További sikereket kívánok!
(#78) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-10-29 09:12:21
Minden szavaddal egyetértek:)
(#77) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-10-27 21:55:59
Én egyébként nagyon hiányolom ebben a diétában,hogy 180 centi fölötti magasságra van külön alternatíva,de nekünk,akik 160 alatt vagyunk,nincs. Én is mindig azt éreztem,hogy kevesebbet kellene ennem,mint ami elő van írva,és a harmadik szakaszban nem is úgy csináltam,hogy a turmix mellé még 1200 kalória, hanem a turmixszal együtt vittem be 1200- at. Megkérdeztem a tanácsadókat,jóváhagyták. :)
(#76) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-10-22 07:20:56
Kedves Chimaera! Először is bocsánat,hogy ismeretlenül beleszólok, remélem nem haragszol meg ( a tegezésért sem)! 1. Az átmeneti súlygyarapodástól nem szabad megijedni! Ez általában csak vízvisszatartást jelent,székrekedést, nem pedig a zsír növekedését. 2. Nem muszáj csak húst enni! Én konkrétan mindent ettem,ami belefér a 600kcal- ba és 50-60 g szénhidrátba. Nyilván a krumpli,tészta ilyen szempontból nem hálás,mert magas a szénhidrát- és kalóriatartalmuk is,de néha belefér. Meglepő pl,hogy egy gulyásleves,vagy lasagne milyen kevés kalóriát tartalmaz,de pl a krumplis tészta rengeteget ,de néha belefér. Nagyon jó segítség a kaloriabazis.hu, nagyon sok turbózó használja. 3. Meglepődtem, mikor Niki azt írta, nyugodtan mehet a 3. szakaszban is reggelire a turmix, nekem és több embernek is azt írták,rendes reggeli legyen,pont azért,hogy megtanuljuk,mit és mennyit lehet enni. 4. A szervezet kb 0.5 kg zsírtól tud megszabadulni 1 hét alatt, ettől nagyobb súlyvesztés a vizenyők ürülését,az első napokban az emésztőrendszer ürülését jelenti,valamint,ha nem visszük be az előírt kalória mennyiséget,azt is jelezheti,hogy a szervezet elkezdte bontani az izmot ( sajnos véletlenül sem a zsírt), mivel éhezik és legkönnyebben az izomból tud energiához jutni. Ezért nem szabad kevesebb kalóriát bevinni. Remélem tudtam egy kis lendületet adni!
(#75) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-09-02 12:35:38
Úgy döntöttem,belekezdek még egy 30 naposba. A megnövekedett kiló nem tudom mennyi zsírtöbbletre utal,nagy volt a meleg, nagyon dagad a lábam, viszont a mellkaskörfogatom ,combom,csípőm 2 centivel nőtt,a hasam 5- tel,ezt pedig nem foghatom a melegre. A fagyira,sütire annál inkább ! Hiába,el kell fogadni, öregszik az ember,lassul az anyagcsere!
(#74) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-08-23 06:57:02
Már legalább 1 hónapja egyáltalán nem diétázom,sok volt az ilyen- olyan buli, sokszor egyáltalán nem voltam éhes,mégis ettem csak a társasàg miatt ( tudom,rossz kifogás :) ).Ez meg is látszik a súlyomon.De nem akartam csak a jó dolgokat lejegyezni.
(#73) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-08-13 07:08:52
Kedves Bajat! Lehet csak a vizet raktározza a szervezeted a nagy melegben ( a melegtől kitágulnak az erek,áteresztőbbek lesznek és a víz kiszivárog a szövetek közé- ez a vizenyő,vagy ödéma), esetleg közelgő menzesz miatt tartja bent a vizet. De az is lehet,hogy az intenzív programba( ha még azt csinálod) kicsit belefáradt már a szervezet és a 30 napos célravezetőbb lenne. Ui.: csak diétázó vagyok, nem tanácsadó. :)
(#72) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-07-30 22:39:53
Köszönöm,de én már 1 hónapja befejeztem, úgyhogy én kívánok neked további olvadó kilókat :-) Ha sokáig nem tudsz mosdóba menni,az útifű maghéj segít. Nem hajt, attól nem kell félni. Cserébe borzalmas íze van ( szerintem gomba), és nagyon gyorsan zselésedik, akkor még rosszabb.
(#71) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-07-30 22:33:37
Kedves whitefire! A Tanácsadók nem javasolják,sőt kifejezetten ellenzik a 14 napos diéta meghosszabbítását! Ne félj enni,de csak fokozatosan. Ahogy a honlapon tanácsolják.