Tanácsadás: 06 1 451 0294
Magyar
Magyar English Deutsch Polski Slovensky
Fogyinapló
Chimaera fogyinaplója
(51 éves, 154 cm, nő)
Kezdő súly:
69.2 kg
Aktuális súly:
62.8 kg
Jelenlegi program:
30 napos Program
Testsúly-diagram
Szakértői támogatást kért a diéta során.
(#37) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-28 07:49:57
Na, mire a végére érek a hónapnak, csak történik valami :)
(#36) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-11-27 19:29:47
Látom, kicsit megindult lefelé:) Csak így tovább!
(#35) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-23 16:10:11
Köszönöm Tamara, válaszoltam :)
(#34) Szakértői Tanács Tamarától Hozzászólásai: (134)   |   2019-11-22 09:06:31
Kedves Chimaera ! Írtam neked e-mailt, hátha tudok segíteni megtalálni a stagnálás okát. Szép napot! Üdv, Tamara
(#33) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-21 07:45:19
:(
(#32) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-20 08:36:17
Kedves Atina, köszi szépen, hogy írtál :) Nem a mennyiség ijesztett meg, ha heti 20 deka, akkor heti 20 deka, csak lássam, hogy történik valami. De az oldalazás az nem valami, az semmi. napi fél kiló is ingadozik, de egy hét után azért illene kicsit lejjebb lennie, mint egy héttel azelőtt. Megvárom a vasárnapot megint, az már három hét lesz a kezdéshez képest, aztán meglátom, hogy van-e okom rinyálni :) Tegnap főztem zöldség levest, már jó régen nem ettem. Hátha ez megtöri a monotonitást. És ha lehet hinni a mérlegemnek, azért a zsír/izom arányom jó irányba változik :)
(#31) atina0801 Hozzászólásai: (80)   |   2019-11-18 12:40:02
Kedves Chimaera! Nézz rá az én diagrammomra nyugodtan,láthatod majd,hogy a 30 naposakkal én is kb olyan 1-1,5, max talán 2 kg- ot fogytam egy hónap alatt. Picik vagyunk,talán csak ennyi az oka. Vagy lehet most már be kellene iktatni a rendszeres mozgást,azt amúgy én mindig kihagytam:D. Megelégedtem azzal, amennyit a munkahelyen mozogtam. További sikereket kívánok!
(#30) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-18 07:52:59
Eltelt 2 hét a második 30 napos programból. Most annyira nem vagyok elégedett :( összesen 1 kiló ment le, és az utóbbi héten szinte semmi. Csak stagnál, illetve egy fél kilós tartományban ugrál fel-le. Nagyon jó lenne tudni, hogy mi lehet az oka, mert akkor azon változtatnék. De mivel mindent nagyjából ugyanúgy csinálok, mint eddig, félek, nehogy az történjen, ami szokott. Régen is mindig az lett a diéták kudarca, hogy hozzászokott a szervezetem az új helyzethez, majd alkalmazkodott, és úgy döntött, hogy ha ennyit kap, akkor ennyivel kell beérni, és tegyük félre belőle, amit csak lehet, hátha később még rosszabb lesz. Centiket is mértem tegnap, nem változott semmi egy hét alatt. Mások vajon tapasztaltak hasonlót? És ha igen, mi lett a folytatás? Végül fogytak tovább ezt követően, vagy megállt a dolog, esetleg vissza is fordult? Nagyon érdekelne.
(#29) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-11 08:32:05
Megvolt a centimérés tegnap. Érdekes, hogy a derekam ugyanannyi centi, mint három hete, pedig bizonyos nadrágokat be tudok gombolni, amiket akkor még nem. Bár a kezdő 86-hoz képest a 83 azért nem rossz, de lehetne jobb. Viszont a raktáraim egyértelműen a combomon vannak, ez látszik. 64 cm volt a kezdő méret, és most 58-nál tartok. 6 cm azért nagyon jelentős különbség, akár 3 nadrágméret is lehetne. Meglepő, hogy már eltelt az 5. hét azóta, hogy elkezdtem. Ez a legutóbbi hét úgy repült el, hogy észre sem vettem, pedig az első három napot a full turmix miatt keményebbnek vártam az 5 héttel ezelőtti kezdés emlékei alapján. A család tegnap fellázadt, tejfölös csirkepaprikást akartak tésztával. Elegük van a sütőzacskóban sültekből :D Megkönyörültem rajtuk, és elkészítettem. Kikalóriáztam, kidekáztam, majd csodálkozva tapasztaltam, hogy az az adag, amit én ebből meg szoktam enni, még 300 kcal sem volt :O Lehet, hogy a nagyon diétás ebédeket legalább hétvégén felváltom majd valami hasonlóan finommal, mert már én is unom sült hús + rizs kombót. Tudom, hogy ez a célravezető, de néha jól esne valami, ami más. Valami szaftos, valami tésztás, vagy pl. egy jó töltött káposzta :D Mondjuk ha belegondolok, a töltött káposzta tulajdonképpen diétás... A töltelékben darált hús és rizs a domináns összetevő. Max a füstölt szalonnát elharmadolom, a fűszerekkel nincs baj, a káposztával sem, és a paradicsommal sem, amit rá kell önteni. Na ezen még agyalok, majd kikalóriázom a kalóriabázisban, kíváncsi vagyok, mennyi energia van egy gombócban :)
(#28) Chimaera Hozzászólásai: (30)   |   2019-11-09 08:35:26
A tegnapi napot valamiért nagyon nehéznek éltem meg. Az ebédemhez eleve délután fél 3-kor jutottam hozzá, és kihagytam a lassan felszívódó szénhidrátot, csak vegyes mindenfélékből saláták és kis csirkemell meg főtt tojás volt. A 600 kalóriát nem érte el, de mennyiségre olyan sok volt, hogy csak kétszerre tudtam megenni. Viszont mivel nem volt benne lassan felszívó szénhidrát (p. rizs), este 10 körül olyan iszonyat ehetnék jött rám, hogy nem bírtam ellenállni, és megettem egy Vadász csoki felét. Kemény 68 kalória, szóval nem azzal van a baj, hogy bekaptam egy falat édességet, hanem maga tény, amit felfedeztem: ha nem eszek nap közben rizst, akkor hiába, hogy 8-kor megittam a vacsora turmixomat, nem bírom leküzdeni az édesség utáni vágyat. Szóval fontos a lassan felszívódó szénhidrát, erre ügyelni fogok. Egyébként holnap reggel centimérés is lesz, nem csak súly, kíváncsian várom az újabb eredményt, mert a ruháim nagyon biztató ígéretet tettek :) És vettem egy mérleget, ami mér testzsír és izom meg stb. arányokat is, bár fogalmam sincs, hogy ezt hogy csinálja, de biztos van valami tudományos alapja. Kár, hogy nem volt már a legelejétől, hogy látnám az arányok változását is. De mostantól néha azt is meg fogom mérni. (Megjegyzem, hogy elég viccesek az adatok, mert testzsír: 39,9, testizom: 32,2, víz 44,8, csont: 10,8. Ez összesen 127,7, szóval valami sántít, mert valószínűleg nem vagyok több 27,7 %-kal saját magamnál :D )